Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Для всех любителей турника , и для Дет Котэ в частности:)

Парень красафчег:ok:

https://www.youtube.com/watch?v=nVnWNc6mX-s

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

:)Это был кто-то из наших форумчан?

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

:D:D:D

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

:)


https://www.youtube.com/watch?t=57&v=hdAIE800z-c

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Не смог посмотреть, видно убрали.

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Работает! Даже у меня:).

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Сразу пошел следующий ролик,нажал на повтор и все путем:ura1:

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Ну ставил бы и дальше эти площадки, ну зачем в политику??? Смехота.

В здоровом теле - здоровый дух.
 

Дорогие пчеловоды!
Не всем дано участвовать в большом спорте. Ну а ежедневно содержать себя в форме и быть здоровым каждый день мы просто обязаны. Ну и у многих из нас есть свои спортивные приколы и рекорды. Давайте поделимся!
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

О сухом голодании... :) [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[youtube]rWJ0ct4Xttk&list[/youtube]

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

[youtube]6PzliGsq9nw#t=324[/youtube]

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Семь суток жёсткого голодания (только дышал и больше ничего)...от нечего делать решил себя проверить. Дальше не рискнул голодать...хотя такого чувства как голод и жажда небыло и в помине...но работать не будеш (а как без работы?).Отходняк канешно неприятный...куринный бульён только и мог попить и больше ничего...на любимое мясо с неделю (а может и больше) смотреть не мог, а от тортик Рошеновский хорошо пошол...
Стресс организму всегда усиливает здоровье...какие там простуды после голодания. Можно ходить в минусовую температуру раздетым и дискомфорта не будеш чувствовать и купаться в проруби без проблем.
П.С. Но что самое фиговое в голодании--где то на 5 сутки начинаеш равнодушно смотреть на "чужих" женщин...:D

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

-А вот это не хорошо!

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Потому и прекратил голодовать...страшновато стало

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

... зато потом аж прет ... :D

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Кто бы мог подумать, что голодание так на зрение влияет. :ah: :rofl2:

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Да "перископ" перестает различать корму от носа. А оно надо?:)

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Очень мощный комплекс для пресса:ok:

https://www.youtube.com/watch?v=xb7ByyKCahs

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Самая лучшая приспособа для пресса это турник.

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Сама найкраща " приспособа" для пресу,це молода сусідка.:ok::rofl2:

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Хорошо хоть про пресс бабок никто не написал:)

Re: Курение и пчеловод
 

Я то хорошенько думаю то , что я пишу . В наших реалиях все сомнительно . Я писал о меньшем из зол . Не надо перекручивать . Вот Вы то сами ответьте себе на вопрос : правильно ли Вы питаетесь? Не думаю что ответ будет положительный. Кстати, даже в супермаркете вы можете найти вполне приличное мясо.(ИМХО)

Re: Курение и пчеловод
 

тоже слышал про такое. А вообще вся свинина которая поступает в свободную продажу хоть на рынок хоть в магазины выкармливается на химических добавках. Больше 6 месяцев их не держат.

Re: Курение и пчеловод
 

Минимум 30 грамм очищенной не минеральной воды на 1 килограмм веса. Это суточная норма потребления воды для человека.

Re: Курение и пчеловод
 

;) я знаю это, пройдемся по нормам белков, жиров и углеводов?:)

Re: Курение и пчеловод
 

Вот это самая настоящая отмазка. Надо хорошенько подумать что кладешь себе в тарелку .

Добавлено через 6 минут
Ну индекс белка для женщин не знаю , в районе 1.2 , для мужчин 1.4 , к примеру для 100 килограммовой девушки норма потребления белка 120грамм для такого же мужчины 140 грамм в сутки . По жирам и углеводам честно говоря норм не знаю потому как только учусь , кстати , фото моего профиля уже неактуально , скинул 27 кг за полгода.flag_ua

Re: Курение и пчеловод
 

:ura1::ura1: так хочется поговорить с кем-то об этом:ura1::ura1:
100 кг :D девушка?:D как Вы толерантный однако:D ну я поняла, что это для сравнения просто.
попробуйте из пищи взять 120 гр. белка в сутки:confused: это нереально или нужно обожраться... чем-то..Учитывая, что 30% его из пищи *сгорит* на усвоении.

Re: Курение и пчеловод
 

Если об этом думать, то включается механизм самовнушения, а за ним - механизм мнительности. Что приведет к катастрофическим последствиям :D

Если нужны такие дозы, то надо хавать спортивное питание

Re: Курение и пчеловод
 

для людей что занимаются спортом :cool:доза белка 2 гр на 1 кг веса.
и да без протеиновых коктейлей тут никак,факт. :cool:
Он же в помощь худеющим тоже.

Re: Курение и пчеловод
 

Спортивное питание - смерть Вашей печени , именно от него у Шварцнеггера был цирроз печени.

Добавлено через 51 секунду
аналогичный ответ

Re: Курение и пчеловод
 

это смотря чем увлекаться... я думаю, что Шварца был не протеин, так как ним, добится гипетрофии мышц не получится, а игрушки по жоще были, намного. Бабратурой небось весь шкафчик был забит (ИМХО)

Re: Курение и пчеловод
 

Согласен . Но не смотря ни на что , то , чего он добился , заслуживает огромного уважения , неординарная личность .(ИМХО) Да и исходил он из того что было тогда в его молодости . Сейчас совсем другие возможности и продукты .

Re: Курение и пчеловод
 

раньше ребята ели детское питание типа Малыш, так как другого просто не было.Сейчас... конечно , одних протеинов 3 вида...по-моему, за массонаборные добавки я вообще молчу- это отдельная история.И я в них не разбираюсь.

Конечно, есть стадо колющее себе синтол:confused: но это вообще больные на всю голову люди и о здоровье говорить не приходиться в принципе там.

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Это смотря с кем поведёшья после.
тоже после? У большинства обычно во время. А ещё пару часов сна в сутки (тоже во время, а не после).
сухого? респект. У меня стаж скромнее: 4 и не жёсткого. Зато по 2 дня в каждый экадаши - профилактическая уборка.

Добавлено через 3 минуты
А почему здесь ссылки разрешены? Запрет на ссылки зависит от темы или от ресурса за ссылкой?

Добавлено через 7 минут
ага :neigh: особенно в первые дни выхода.

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Инно ти протеїн вживаєш?
Вважаю купівлю протеїну спортивного в банках викидом грошей в повітря. Хоча він не є шкідливим як багато вважає, те саме про закристалізовані амінокислоти.
Дешевше і точно корисніше вживати білки в продуктах. Яловичина, курині грудки, ікра ментая навіть дешевш і т.д. білковий коктейль після треніровки робив так, 3 білка курячих+ 200грамм творогу знежиреного + 300грамм молока знежиреного або кефіру+пів пакетика ванільки. Змішую блендером і на треніровку. За годину до треніровки каша з вершковим маслом(жири потрібні і краще їх вживати перед навантаженням) коктейль малими дозами після треніровки. Та його сильно і не вип'єш бо воно не солодке, аби не ванілька - пипець.
За день норма в 1200 калорій проходить через калькулятор і ваги. За три місяці скинув мінус 17кг. І скажу що це були найактивніші моменти в моєму житті. Куди вони поділись? Треба знову братись за себе, а пасіка мабуть почекає. Головне протриматись 2-3 тижні, доки не з'явиться хоч якась звичка.:old:

Re: Курение и пчеловод
 

Угу, "а потом мы овсяным печеньем отравились" (с)

Вам рассказать за счет чего достигаются серьезные спортивные горизонты? :)

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Да,Юр, вживаю.При моем режиме и весе, мне нужно где-то 100 гр белка в сутки.С едой такое количество не возможно получить, это нужно немеренно не есть, а жрать.5 кг обезжиренного творога в сутки, как для примера.При этом 30% его уйдет на усвоение организмом.Нюансов масса.
Протеина (белок) боятся не стоит, его делают из обычных продуктов, типа как сухое молоко,всего 2 фабрики в мире.Это же не массонаборные гейнеры и прочее, люди часто путают и думают...оооо, это де химия...нет, все не так с протеином.
Юрааа, я не худеюшая дама..и не забывай, что организм в первую очередь при похудении сливает воду с организма, а потом *жрет* при похуданиях мышцы, а вот сало топит в последнюю очередь.У меня сала нет:) а физнагрузки регулярные, и чтобы не палить мышцы нужно пить проитеин.
Я в этих вопросах ориентируюсь достаточно хорошо.

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Инна, тебе не нужно столько белка в сутки, избыток белка в пище тоже может проявиться негативно для организма.
При физических нагрузках организм оставляет мышцы и топит как раз жир при дефиците калорий. А если бы ты просто сидела на похудении, без физ. упражнений, тогда уходили бы и мышцы.

Re: В здоровом теле здоровый дух
 

Дима, да я и не закидываюсь таким количеством.Но не забывай, что у меня тренировки через день по 2 часа и это не махание ногами в разные стороны и прыжки на месте.И не турник...это железо...
Организм берет энергию где проще, а проще с мышц достать.Так что от одной порции сразу после тренировки или с утра ничего ахи-ухи не случиться.Он безобиднее жареного картофана с майонезом политым.
Думать о чистом проитеине(в меру) что это зло, так же ошибочно, как и то, что если девушка ходит в тяжелыц зал, то она гора мышц.А что бы быть горой, нужны стероиды и прочее лайно.Просто раскачаться до таких парамеиров без них нереально.