[Санек))))]

Сообщение от спасатель 101

їмо що дадуть

Вот это самая настоящая отмазка. Надо хорошенько подумать что кладешь себе в тарелку .

Добавлено через 6 минут

Сообщение от bee-beep

я знаю это, пройдемся по нормам белков, жиров и углеводов?

Ну индекс белка для женщин не знаю , в районе 1.2 , для мужчин 1.4 , к примеру для 100 килограммовой девушки норма потребления белка 120грамм для такого же мужчины 140 грамм в сутки . По жирам и углеводам честно говоря норм не знаю потому как только учусь , кстати , фото моего профиля уже неактуально , скинул 27 кг за полгода.