Цитата:
Сообщение от bee-beep
При моем режиме и весе, мне нужно где-то 100 гр белка в сутки.
|
Инна, тебе не нужно столько белка в сутки, избыток белка в пище тоже может проявиться негативно для организма.
Цитата:
Сообщение от bee-beep
и не забывай, что организм в первую очередь при похудении сливает воду с организма, а потом *жрет* при похуданиях мышцы, а вот сало топит в последнюю очередь.У меня сала нет а физнагрузки регулярные, и чтобы не палить мышцы нужно пить проитеин.
Я в этих вопросах ориентируюсь достаточно хорошо.
|
При физических нагрузках организм оставляет мышцы и топит как раз жир при дефиците калорий. А если бы ты просто сидела на похудении, без физ. упражнений, тогда уходили бы и мышцы.