В здоровом теле здоровый дух

[bee-beep]

Сообщение от Санек))))

Спортивное питание - смерть Вашей печени , именно от него у Шварцнеггера был цирроз печени.

это смотря чем увлекаться... я думаю, что Шварца был не протеин, так как ним, добится гипетрофии мышц не получится, а игрушки по жоще были, намного. Бабратурой небось весь шкафчик был забит

[Санек))))]

Сообщение от bee-beep

это смотря чем увлекаться... я думаю, что Шварца был не протеин, так как ним, добится гипетрофии мышц не получится, а игрушки по жоще были, намного. Бабратурой небось весь шкафчик был забит

Согласен . Но не смотря ни на что , то , чего он добился , заслуживает огромного уважения , неординарная личность . Да и исходил он из того что было тогда в его молодости . Сейчас совсем другие возможности и продукты .

[bee-beep]

Сообщение от Санек))))

Согласен . Но не смотря ни на что , то , чего он добился , заслуживает огромного уважения , неординарная личность . Да и исходил он из того что было тогда в его молодости . Сейчас совсем другие возможности и продукты .

раньше ребята ели детское питание типа Малыш, так как другого просто не было.Сейчас... конечно , одних протеинов 3 вида...по-моему, за массонаборные добавки я вообще молчу- это отдельная история.И я в них не разбираюсь.

Конечно, есть стадо колющее себе синтол но это вообще больные на всю голову люди и о здоровье говорить не приходиться в принципе там.

[Small_Bee]

Сообщение от Санек))))

Спортивное питание - смерть Вашей печени , именно от него у Шварцнеггера был цирроз печени.

Угу, "а потом мы овсяным печеньем отравились" (с)

Вам рассказать за счет чего достигаются серьезные спортивные горизонты?

[bee-beep]

Нет, тренер к этому не имеет отношения, ей все равно.Она не популизирует даже BCAA.
Да я не сижу на нем, раз в день не считаю *вселенской* угрозой.

Точно за творог...с просоння не то насчитала...взяла 100 гр за 1 кг.

Не буду ничего чередовать ,мне нравится так-ем что хочу в разумных приделах и без гадостей.
не сорвусь, давно живу в режиме контроля за питанием, лет 10 точно.Уже привычка.Просто спорт был не такой интенсивный раньше.

[Юрий Нефёдов]

Сообщение от bee-beep

Да я не сижу на нем, раз в день не считаю *вселенской* угрозой.

.

Зверни увагу, я писав що він не шкодить як вважає більшість. Він безвредний це 100%. Шкода в твоїй виснаженості яку ти не поповнюєш. Як би ти не ходила в спортзал, а написала що просто вживаєш протеїн я би тобі і слова не сказав.
Дивись, ти прийшла в спортзал. За перві 20 хв ти забрала весь глікоген з печінки. Потім займаючись ще 40хв ти береш енергію зі шлунку якої не вистачає на інтенсивність обміну речовин. Дефіцит єнергії ти забираєш з м'язової тканини і тільки в останню чергу з жирової. Щоб зменшити витрати м'язової тканини прийнято поповнювати запаси чистими білками і найкраще для цього підійде протеїновий коктейль відразу після занять. Ти не отримуєш клітчатки в шлунок він всмоктує білки як губка і залишається скоро пустим. Навіть якщо ти через якийсь час заповниш шлунок фруктами, ти всеодно залишишся виснаженою. З одного разу по собі це ніхто не замітить, бо в нашому організмі достатньо вітамінів. Але якщо кожного разу ти не будеш відновлювати організм поживними речовинами, а тільки будеш вживати білки, то колись настане виснаження. Яке ти можеш і не помічати бо ти до нього звикнеш.
Що я тобі пропоную? Спробуй білковий коктейль на яєчних білках, творогу, йогурті, або кефірі знежиреному. Таким чином ти отримаєш не тільки білки для відновлення м'язової тканини, а й велику кількість поживних речовин потрібних для функціонування мозку і т.д. Ти нічого не втрачаєш. Звичайно протеїновий коктейль дуже смачний і не йде в ніяке порівняння з тим що я пишу. Але згодом навчишся добавляти і клубніку і малину заморожену. І найважливіше що за зекономлені гроші від протеїну твій кошик може поповнитись і червоною рибкою 1-2 рази на тиждень і т.д. На скільки я пам'ятаю на місяць можна зекономити до 100 у.е. відмовившись від спортивного харчування і перетворити ці гроші на більш якісний кошик Здорового харчування.
Але якщо ти пишеш про вживання 1 раз на день, то вже не так це й дорого виходить.
Міра, була улюбленою донькою Зевса

[bee-beep]

Андрей Андреевич то прочистка некоторые еще умудряются греть минералку и пить ее потом, типа тоже для тонуса а потом *червоні очі*
Юра а вообще, каждый сходит с ума по своему вот знакомый всю жизнь бухал,по бабам шастал страшно.А теперь монах,будист
Я спрашиваю его:А как же женщины?Ты монах буддисткий теперь.
Ответ-нет, ну слабость к женщинам осталась
Так что в любом деле только со здравым смыслом нужно или желательно

[bee-beep]

Юра да нет у меня никакого выснаження. нравится коктейли, да, пью после треньки стразу ,удобно, так как домой мне ехать еще пол часа минимум машиной.
Нормально я питаюсь, а не только *святым духом* фигура а-ля вобла сушенная не мой идеал
Вот поэтому я и не очень люблю беседы онлайн, так как иногда пишешь одно, а как-то понимают по другому так и с пчелами ..100 раз подумаю, прежде, чем задать вопрос на основном форуме

[Small_Bee]

Извините, что влажу в беседу профессиональных диетологов, но "здоровое питание" нужно подбирать под каждый конкретный организм с учетом особенностей этого конкретного организма.

А то граждане книжек и интернетов начитаются, а потом лечатся.

[bee-beep]

Сообщение от Small_Bee

Извините, что влажу в беседу профессиональных диетологов, но "здоровое питание" нужно подбирать под каждый конкретный организм с учетом особенностей этого конкретного организма.

А то граждане книжек и интернетов начитаются, а потом лечатся.

Так нас с мужем к примеру на сегодня разное питание.Я ем что хочу, но в пределах своих норм по кпллорийности и т.д.,он на похудании...там все немного по другому, в том числе и тренировки.У меня нет кардио, у него это обязательно.Конечно, все индивидуально.