Re: Курение и пчеловод
Цитата:
Добавлено через 51 секунду Цитата:
|
Re: Курение и пчеловод
Цитата:
|
Re: Курение и пчеловод
Цитата:
|
Re: Курение и пчеловод
Цитата:
Конечно, есть стадо колющее себе синтол:confused: но это вообще больные на всю голову люди и о здоровье говорить не приходиться в принципе там. |
Re: В здоровом теле здоровый дух
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Добавлено через 3 минуты А почему здесь ссылки разрешены? Запрет на ссылки зависит от темы или от ресурса за ссылкой? Добавлено через 7 минут Цитата:
|
Re: В здоровом теле здоровый дух
Инно ти протеїн вживаєш?
Вважаю купівлю протеїну спортивного в банках викидом грошей в повітря. Хоча він не є шкідливим як багато вважає, те саме про закристалізовані амінокислоти. Дешевше і точно корисніше вживати білки в продуктах. Яловичина, курині грудки, ікра ментая навіть дешевш і т.д. білковий коктейль після треніровки робив так, 3 білка курячих+ 200грамм творогу знежиреного + 300грамм молока знежиреного або кефіру+пів пакетика ванільки. Змішую блендером і на треніровку. За годину до треніровки каша з вершковим маслом(жири потрібні і краще їх вживати перед навантаженням) коктейль малими дозами після треніровки. Та його сильно і не вип'єш бо воно не солодке, аби не ванілька - пипець. За день норма в 1200 калорій проходить через калькулятор і ваги. За три місяці скинув мінус 17кг. І скажу що це були найактивніші моменти в моєму житті. Куди вони поділись? Треба знову братись за себе, а пасіка мабуть почекає. Головне протриматись 2-3 тижні, доки не з'явиться хоч якась звичка.:old: |
Re: Курение и пчеловод
Цитата:
Вам рассказать за счет чего достигаются серьезные спортивные горизонты? :) |
Re: В здоровом теле здоровый дух
Да,Юр, вживаю.При моем режиме и весе, мне нужно где-то 100 гр белка в сутки.С едой такое количество не возможно получить, это нужно немеренно не есть, а жрать.5 кг обезжиренного творога в сутки, как для примера.При этом 30% его уйдет на усвоение организмом.Нюансов масса.
Протеина (белок) боятся не стоит, его делают из обычных продуктов, типа как сухое молоко,всего 2 фабрики в мире.Это же не массонаборные гейнеры и прочее, люди часто путают и думают...оооо, это де химия...нет, все не так с протеином. Юрааа, я не худеюшая дама..и не забывай, что организм в первую очередь при похудении сливает воду с организма, а потом *жрет* при похуданиях мышцы, а вот сало топит в последнюю очередь.У меня сала нет:) а физнагрузки регулярные, и чтобы не палить мышцы нужно пить проитеин. Я в этих вопросах ориентируюсь достаточно хорошо. |
Re: В здоровом теле здоровый дух
Цитата:
Цитата:
|
Re: В здоровом теле здоровый дух
Дима, да я и не закидываюсь таким количеством.Но не забывай, что у меня тренировки через день по 2 часа и это не махание ногами в разные стороны и прыжки на месте.И не турник...это железо...
Организм берет энергию где проще, а проще с мышц достать.Так что от одной порции сразу после тренировки или с утра ничего ахи-ухи не случиться.Он безобиднее жареного картофана с майонезом политым. Думать о чистом проитеине(в меру) что это зло, так же ошибочно, как и то, что если девушка ходит в тяжелыц зал, то она гора мышц.А что бы быть горой, нужны стероиды и прочее лайно.Просто раскачаться до таких парамеиров без них нереально. |
Текущее время: 16:09. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot