Цитата:
Сообщение от бігунець
Знаю, что надо есть все по чуть-чуть, так чтобы утолить голод, а не обжираться. Но как?
|
Есть надо нормально, но небольшими порциями, лучше 5-6 раз в день. И большую роль играет что именно есть. Миску пирожков или салатик с яичницей. Плюс надо много двигаться, ходить пешком, если цель сбросить вес, но это другая тема...